Ce legătură există între psihoterapie, muzică, gătit, sunetele naturii și faptul că ești nevăzătoare? Pentru Hajar Owrang, toate fac parte din aceeași poveste.
Hajar este psiholog și consilier psihologic, iar în ultimii ani a început să construiască Vita Senses Therapy, o abordare prin care își propune să aducă împreună psihoterapia, creativitatea și experiențele senzoriale.
Originară din Iran și stabilită în România din 1999, Hajar este nevăzătoare din naștere. Muzica, gătitul, lectura, scrisul și cercetarea fac parte din viața ei, iar simțurile au avut întotdeauna un rol important în felul în care descoperă și interpretează lumea.
Comunitatea mea sigur își dorește să te cunoască mai bine, așadar prezintă-te! Hai să aflăm mai multe despre tine, despre pasiunile tale, cum ai ajuns aici.
Sunt Hajar Owrang, psiholog și consilier psihologic cu drept de liberă practică, consilier pentru dezvoltare personală, iar în curând voi deveni și psihoterapeut.
Sunt originară din Iran, însă România este țara în care locuiesc din noiembrie 1999 și pe care o consider o parte importantă din povestea mea.
Sunt nevăzătoare din naștere, însă acest lucru nu m-a împiedicat să îmi construiesc propriul drum profesional și să fac lucrurile care îmi plac.
Din martie 2021 lucrez online, din propriul meu cabinet, iar în curând îmi doresc să încep să lucrez și cu prezență fizică.
Sunt și fondatoarea Vita Senses Therapy, o abordare pe care am creat-o din dorința de a privi omul din mai multe perspective. În această abordare îmbin tehnici din consilierea psihologică și psihoterapie cu lucruri care fac parte din viața și pasiunile mele: arta culinară, muzica, pianul, canto-ul, dar și ascultarea sunetelor din natură și a unor sunete pe care le înregistrez eu însămi.
Pentru mine, simțurile, emoțiile și experiențele noastre pot avea un rol important în procesul prin care ne înțelegem mai bine și ne dezvoltăm.
Dincolo de profesie, sunt pasionată de muzică, gătit, limbi străine, lectură, scris și vorbit în public. Îmi place să învăț, să descopăr lucruri noi și, mai ales, să găsesc modalități prin care ceea ce învăț să poată fi transmis mai departe oamenilor.
Cum ți-a venit ideea pentru Vita Senses Therapy și ce te-a determinat să creezi această abordare?
Ideea pentru Vita Senses Therapy a apărut într-un mod destul de neașteptat.
În vara anului 2024, fratele meu a venit la mine și mi-a povestit despre colegii lui de muncă. La un moment dat, m-a întrebat dacă aș putea găsi o metodă potrivită pentru oamenii care, chiar și atunci când sunt în concediu, continuă să se gândească tot timpul la muncă. Până în acel moment nu mă gândeam în mod special la această nișă. Eram concentrată mai mult pe lucrul cu părinții copiilor cu dizabilități.
Întrebarea lui însă mi-a rămas în minte. Am început să mă gândesc la acești oameni și la ceea ce ar putea să îi ajute cu adevărat. Am studiat foarte mult și, pe măsură ce căutam soluții, am început să mă întreb dacă nu cumva ar fi interesant să integrez arta și simțurile în procesul terapeutic.
La început m-am gândit la arta culinară, pentru că mi s-a părut ceva diferit și interesant. Apoi, în 2025, când am început să studiez pianul, am simțit că muzica poate aduce o dimensiune nouă. Așa a început să se contureze ideea de a combina muzica, arta culinară și ascultarea diferitelor sunete, inclusiv sunete din natură și sunete înregistrate de mine.
Dar ideea nu a venit doar din studiu. A venit și din ceea ce am observat în ultimii ani în lucrul cu oamenii.
Am întâlnit persoane care, după două sau trei sesiuni, renunțau la terapie. Unele îmi spuneau că au găsit meditații ghidate pe YouTube. Altele îmi spuneau că au mai fost la terapie de mai multe ori și că au întâlnit mereu același tip de experiență: întrebări, tehnici verbale sau pur și simplu discuții online ori statul pe canapea și vorbitul.
Nu spun că psihoterapia verbală nu funcționează. Comunicarea este esența psihoterapiei, iar psihoterapia are o istorie lungă și foarte importantă. Ceea ce am început eu să observ este altceva. În ultimii ani, lumea a devenit foarte agitată, iar internetul ne oferă acces la foarte multe informații, exerciții de respirație, tehnici de imaginație sau restructurare cognitivă. Oamenii au acces la foarte multe lucruri.
Și atunci am început să mă întreb: Ce putem face diferit?
Am ajuns la concluzia că, în zilele noastre, creativitatea poate avea un rol foarte interesant în procesul terapeutic. După aproximativ 4-5 ani de experiență și după toate aceste observații venite și din partea clienților mei, am simțit că pot aduce o abordare diferită în psihologia contemporană. Așa a început să se contureze Vita Senses Therapy. Este abordarea prin care îmi doresc să păstrez comunicarea și tehnicile psihologice, dar să le completez cu experiențe creative și senzoriale.
Pentru mine, nu este despre a înlocui ceea ce există deja. Este despre a explora ce mai putem aduce în procesul terapeutic pentru oamenii care simt că au nevoie de o experiență diferită. Iar această idee este încă în dezvoltare. Pentru că eu cred că atunci când lucrezi cu oamenii, trebuie să rămâi curios, să observi, să înveți și să fii deschis la noi posibilități.
Ce reprezintă pentru tine Vita Senses Therapy?
În primul rând, cu sau fără Vita Senses Therapy, psihoterapia pentru mine nu este doar un business. Este o vocație. Eu cred că, dacă nu ai vocație pentru ceea ce faci, este foarte greu să lucrezi cu plăcere și să fii cu adevărat prezent pentru oamenii cu care lucrezi. Pentru mine, Vita Senses Therapy este o abordare prin care îmi doresc să dezvolt încrederea în sine, creativitatea și capacitatea de a rămâne conectat la prezent.
Este, în același timp, o misiune personală și una profesională.
Personală, pentru că am o fire artistică și foarte multe dintre lucrurile pe care le integrez în această abordare fac parte din mine și din pasiunile mele.
Profesională, pentru că nu vreau ca Vita Senses Therapy să rămână doar o metodă pe care să o folosesc în cabinet. Îmi doresc ca, în timp, să dezvolt această abordare la un nivel standardizat și, de ce nu, în viitor să poată deveni o școală de psihoterapie.
Mai există însă un motiv foarte personal pentru care simțurile au un loc atât de important în această abordare.
Fiind o persoană nevăzătoare, pentru mine ascultarea sunetelor, mirosirea diferitelor ingrediente și arome sau atingerea unor texturi reprezintă modalități prin care descopăr și îmi imaginez lumea din jurul meu. Simțurile îmi creează imagini și experiențe despre lumea exterioară, dar și despre lumea mea interioară. De aceea, mi se pare foarte interesant să explorez cum putem folosi aceste experiențe și în procesul terapeutic.
În esența ei, Vita Senses Therapy este și despre depășirea obstacolelor și trecerea prin provocările cu care ne confruntăm. Iar acest lucru este foarte important pentru mine, în special atunci când vorbim despre persoane cu dizabilități. Nu cred că o provocare trebuie să definească întreaga persoană. Cred că putem învăța să ne descoperim resursele, să ne dezvoltăm creativitatea și să găsim modalități proprii prin care să mergem mai departe.
Asta reprezintă pentru mine Vita Senses Therapy: o parte din vocația mea, o parte din creativitatea mea și o direcție profesională pe care îmi doresc să o dezvolt în timp.
Câtă muncă este în spate? Ai o echipă care te ajută?
În momentul de față, am un sistem destul de simplu. Nu am o echipă mare, însă am sprijinul fratelui meu în anumite activități care mă ajută foarte mult. El mă ajută la crearea imaginilor, la newsletterele pe care le trimit și la realizarea videoclipurilor pentru social media și YouTube. În rest, partea de comunicare și de conținut o fac eu. Textele pentru postările mele și pentru e-mailuri le scriu singură. Tot eu mă ocup și de înregistrarea podcasturilor.
Ce îți aduce cea mai mare satisfacție?
Cea mai mare satisfacție o am atunci când văd schimbarea oamenilor cu care lucrez. Atunci când observ că un client începe să se înțeleagă mai bine, să aibă mai multă încredere în el sau să privească o situație dintr-o perspectivă diferită, simt că munca mea are sens. Îmi aduce satisfacție și faptul că pot să creez lucruri noi și diferite, atât în lucrul individual cu oamenii, cât și în activitatea mea de vorbit în public. Îmi place să explorez idei noi și să caut modalități prin care ceea ce fac să fie cât mai autentic pentru mine și cât mai util pentru cei cu care lucrez.
Un alt lucru foarte important pentru mine este confidențialitatea. Cred că omul trebuie să aibă un spațiu în care să poată vorbi liber, fără teama că ceea ce spune va ajunge mai departe. Și, poate la fel de important, am învățat că nu este obligatoriu ca toată lumea să rezoneze cu mine sau cu abordarea mea. Și este în regulă. Nu cred că trebuie să fim potriviți pentru toată lumea. Cred că este mult mai important să fim autentici în ceea ce facem și să ajungem la oamenii care simt că ceea ce oferim li se potrivește.
Pentru mine, satisfacția vine din combinația dintre schimbarea pe care o văd la clienți, libertatea de a crea ceva diferit și faptul că pot face toate acestea într-un mod în care mă regăsesc.
Care sunt următorii pași și ce îți dorești de la Vita Senses Therapy?
În perioada următoare, unul dintre pașii importanți pentru mine este să încep să lucrez și cu prezență fizică, pe lângă sesiunile pe care le ofer deja online. Îmi doresc să dezvolt Vita Senses Therapy nu doar în lucrul 1 la 1, ci și prin workshopuri și cursuri adresate publicului larg. Vreau ca aceste workshopuri să poată fi organizate atât online, cât și cu prezență fizică, astfel încât oamenii să poată experimenta această abordare în moduri diferite.
Un alt obiectiv important pentru mine este să mă înscriu la doctorat, pentru a putea studia și valida această metodă la un nivel cât mai riguros și standardizat. Pentru mine este important ca Vita Senses Therapy să nu rămână doar o idee sau o abordare construită din experiența mea. Îmi doresc să o dezvolt, să o cercetez și să îi dau o structură clară.
Pe termen mai lung, mi-ar plăcea să pot forma și alți specialiști în această abordare psihoterapeutică, astfel încât ea să poată fi dusă mai departe și de alți profesioniști. Și, dacă lucrurile vor evolua în direcția pe care mi-o doresc, mi-ar plăcea să scriu și cărți despre această abordare și despre experiențele mele profesionale.
Practic, îmi doresc ca Vita Senses Therapy să crească de la ceea ce este astăzi, adică o abordare pe care o dezvolt și o aplic în munca mea, către un proiect mai amplu, care să includă cercetare, workshopuri, cursuri, formare pentru specialiști și, în timp, poate chiar cărți. Este un drum pe care știu că îl voi construi pas cu pas, dar îmi place foarte mult direcția în care merge.
De unde îți vine inspirația și ce te menține concentrată? Care este povestea din spatele Vita Senses Therapy?
Inspirația mea vine, în primul rând, din firea mea artistică și din lucrurile care mi-au plăcut dintotdeauna: lectura, gătitul și muzica. Dar vine și dintr-o parte foarte personală a vieții mele: faptul că sunt nevăzătoare. Pentru mine, simțurile au avut întotdeauna o importanță foarte mare. De exemplu, atunci când păstrez amintiri frumoase, în locul fotografiilor și clipurilor video fără sunet, eu mă bazez foarte mult pe înregistrările audio. Sunetul poate păstra pentru mine o parte dintr-un moment, într-un mod în care o fotografie nu poate să o facă. Cred că și această experiență personală m-a făcut să fiu mai atentă la felul în care putem folosi simțurile pentru a ne conecta cu noi înșine și cu lumea din jur.
Inspirația pentru Vita Senses Therapy vine și din zona psihoterapiilor expresive. Aș vrea însă să fac o precizare importantă: Vita Senses Therapy nu este meloterapie, nu este artterapie și nu este terapie ocupațională. Este o abordare psihoterapeutică în care aceste tehnici pot fi integrate ca instrumente de lucru. O mare parte din inspirația mea vine și din lucrul direct cu oamenii. Experiența de a lucra cu clienții m-a făcut să observ lucruri, să-mi pun întrebări și să caut soluții diferite. Uneori, chiar dificultățile prin care trecem ne pot face să căutăm alte drumuri.
Pe mine mă ajută foarte mult și pasiunea pentru cercetare. Îmi place să citesc, să studiez și să caut informații noi. Iar astăzi mă ajută și instrumentele de inteligență artificială, pe care le folosesc inclusiv pentru structurarea ideilor și pentru a-mi organiza mai bine munca. Dar, dincolo de toate acestea, cred că cel mai mult mă menține concentrată experiența de a lucra cu oamenii. Atunci când vezi oamenii, îi asculți și observi ce au nevoie, începi să înțelegi mai bine ce poți face diferit.
Iar pentru mine, dorința de a crea ceva diferit, împreună cu pasiunea pentru cercetare și creativitate, sunt lucrurile care mă fac să continui.
Cum a fost 2025 și ce s-a schimbat în 2026?
2025 a fost pentru mine un an de construcție și pregătire. De fapt, schimbarea începuse încă din ianuarie 2024. În perioada 2021-2023 am lucrat sub brandul Vocea Terapeutului, iar din 2024 am început să construiesc direcția noului meu brand.
În 2024 m-am concentrat foarte mult pe organizarea site-ului actual, pe scrierea și publicarea postărilor, pe descoperirea unor platforme precum Bioza și a revistei „Psiho la cafea”, dar și pe crearea unor tipuri diferite de clipuri pentru social media. În același timp, am început să studiez tot mai mult ideea de a crea o abordare diferită în psihoterapie.
În 2025 am continuat această construcție. Am continuat să scriu pentru noul brand, să studiez și, în același timp, am început să iau lecții de pian. Poate că, privit din exterior, acești doi ani nu par să fi avut foarte multe rezultate concrete. Nu aveam clienți și nu organizasem niciun webinar. Dar pentru mine au fost ani foarte importanți, pentru că pregăteam ceva nou. În acea perioadă m-am concentrat pe mai multe direcții: mamele copiilor cu dizabilități, femeile care se confruntă cu stres și burnout și femeile nevăzătoare.
Au existat însă și câteva momente importante.
În martie 2024 am fost invitată la Facultatea de Psihologie și Științele Educației, unde am vorbit în cadrul unui eveniment cu studentele despre comunicarea eficientă cu persoanele cu dizabilități și cu părinții acestora. A fost o experiență care mi-a arătat că ceea ce am de spus poate fi util și în afara cabinetului.
În 2026 am început să văd o schimbare. Am organizat primul meu masterclass, chiar dacă au participat puține persoane. Pentru mine, însă, important a fost că am făcut primul pas. Tot în 2026 am ales mai clar nișa principală pentru comunitatea din România. M-am orientat către femeile antreprenoare care și-au construit un business de aproximativ 3-5 ani și care se confruntă cu anxietate, stres și burnout.
Am participat și ca speaker la un eveniment organizat de Asociația Eduprenoare, dedicat femeilor antreprenoare. Iar cel mai important lucru pentru mine este că am început să am primele cliente ale noului meu brand.
În prezent, dezvolt și un serviciu de dezvoltare personală inspirat de Vita Senses Therapy, dedicat femeilor care își doresc să învețe o abilitate nouă la vârsta adultă.
Aș spune că diferența dintre 2025 și 2026 este că 2025 a fost mai mult despre a construi fundația, iar 2026 a început să fie despre a pune lucrurile în practică. Am trecut de la „studiez și construiesc” la „testez, lucrez cu oameni și văd ce funcționează”. Și cred că este foarte important să spun asta, mai ales pentru antreprenorii aflați la început. Uneori, construiești mult timp fără să vezi rezultate imediate. Dar asta nu înseamnă că nu se întâmplă nimic. Uneori, perioada în care pare că nu se întâmplă nimic este exact perioada în care îți construiești direcția.
Ce obiective ai pentru 2027?
Pentru 2027 îmi doresc, în primul rând, să fac următorul pas important pentru activitatea mea și să îmi deschid cabinetul fizic, pe lângă activitatea pe care o desfășor deja online. Îmi doresc să organizez și workshopuri cu prezență fizică, în care să pot aplica și să dezvolt mai mult ideile din Vita Senses Therapy. Un alt obiectiv important este să continui să dezvolt această abordare, să o aprofundez și să văd cum poate fi construită și validată într-un mod cât mai bine structurat.
Și mai am un obiectiv personal care mă bucură foarte mult. Am început să scriu un roman și mi-ar plăcea ca în 2027 să reușesc să îl termin și, dacă voi ajunge la forma în care îmi doresc, să îl și public. Nu știu dacă toate lucrurile se vor întâmpla exact în ordinea în care mi le imaginez acum. Dar îmi doresc ca 2027 să fie un an în care să trec și mai mult de la idei și proiecte în construcție la lucruri concrete, pe care oamenii să le poată experimenta și folosi.
Care este parfumul tău preferat?
Sunt pasionată de parfumuri. Îmi plac parfumurile fresh, nu foarte puternice. Prefer parfumurile florale și fructate. Pentru iarnă aleg parfumuri puțin mai puternice și dulci, cu arome de ciocolată, vanilie sau cafea.
***
Povestea lui Hajar mi-a amintit că nu toate proiectele cresc la vedere. Uneori există ani întregi de studiu, încercări, întrebări, idei și lucruri care par să nu ducă nicăieri. Iar apoi, la un moment dat, începi să vezi cum toate acele lucruri se leagă. Vita Senses Therapy este încă în proces de construcție, iar Hajar vorbește despre ea exact așa: cu multă curiozitate, dar și cu dorința de a cerceta, testa și dezvolta ceea ce a început. Mi-a plăcut în mod special ideea că nu trebuie să ai totul perfect definit înainte să faci primul pas. Uneori, direcția se clarifică în timp, pe măsură ce lucrezi, observi și înveți.
Hajar, îți mulțumesc pentru deschidere și pentru această conversație!
O găsești pe Hajar pe site, Facebook, LinkedIn, TikTok, YouTube.
Love,
Alina
Disclaimer: Toate fotografiile din acest articol sunt furnizate de Hajar.